Portuguese to Italian Science Sports / Fitness / Recreation Metodi di allenamento

> 4. Exercícios para melhorar ou manter níveis de flexibilidade. Estes exercícios determinam
que o jogador possa: (1) melhorar a execução das suas acções táctico-técnicas, facilitando a sua
prática e, optimizando de igual modo a aprendizagem destas. Em sentido contrário, a falta de flexibilidade
parece condicionar a economia na execução das acções, o que facilita o aparecimento
da fadiga, (2) ajuda a criar uma imagem de facilidade e suavidade. Do ponto de vista biomecânico
uma maior amplitude dos movimentos permite aumentar a velocidade, a energia e o
momento que é necessário gerar na ** execução das técnicas **. Por outro lado, permite também produzir
uma maior quantidade de força nos músculos envolvidos no movimento.